Tipos de duelo
¿Qué es el duelo?
El duelo es un proceso de adaptación que se produce tras una pérdida, una ausencia, una muerte o un abandono. Aunque muchas personas lo asocien a la muerte, este fenómeno también puede ocurrir cuando nos rompen el corazón o cuando perdemos un trabajo después de muchos años en un mismo puesto; se produce, en general, en las situaciones en las que ocurre algo que interpretamos como una pérdida.
Superar un duelo es complicado, es una experiencia dolorosa, el cual es diferente para cada persona, por lo que la persona debe ir pasando una serie de etapas para volver a estar bien. Se pueden sufrir diferentes síntomas emocionales y físicos.
Asimismo, existen varios tipos de duelo, en este artículo nos adentramos justamente en las diferentes clases de duelo y sus características.
¿Cuáles son los tipos de perdidas?
Aunque el duelo no necesariamente tiene que suceder por la pérdida de un ser querido, a continuación vamos a describir los tipos de pérdidas que se pueden tener:
Pérdidas materiales: Ocurren ante la ausencia de posesiones, cosas u objetos.
- Pérdidas evolutivas: Se encuentran relacionadas con los cambios en las etapas de la vida: niñez, adolescencia, vejez, entre otros.
- Pérdida de capacidades: Se da cuando una persona pierde capacidades mentales y/o físicas.
- Pérdidas relacionales: Están relacionadas con la pérdida de las personas (separación, divorcio, muerte).
¿Cuáles son las Fases del Duelo?
A continuación, te presentamos las diferentes fases de un duelo, no siempre va sucediendo en la misma colocación, por que no todas las personas actúan de la misma manera, hay algunas personas que suelen pasar por las fases de diferente manera, las etapas de duelo son las siguientes:
1.- Negación:
La primera de las fase es la negación, que se caracteriza porque la persona no acepta la realidad (de forma consciente o inconsciente). Esto ocurre como mecanismo de defensa y es perfectamente normal. De esta manera, el individuo reduce la ansiedad del momento.
El verdadero problema en esta etapa, se da cuando la/las persona/s quedan estancadas en esta etapa, al no poder afrontar el cambio traumático, así que lo ignoran como respuesta defensiva. La muerte de algún ser querido, por supuesto, no es particularmente fácil de evitar, sobre todo si se trata de un familiar muy apegado a la persona.
1.- Cólera o Ira:
La tristeza puede llevar a una persona sufrir ira y rabia fruto de una frustración, como también a buscar culpables. Esta ira puede manifestarse de diferentes maneras, dependerá el tipo de personalidad de la persona y el ambiente donde se encuentra, culpándose a uno mismo o culpando a los demás, y puede proyectarse contra animales y objetos. Poniéndose en mente que no puede hacer nada para arreglar o revertir la situación.
3.- Negociación:
En esta etapa, el dolor lleva a buscar una negociación ficticia. De hecho, muchas personas que se enfrentan a la muerte tratan de negociar incluso con una fuerza divina. La persona ofrece la fantasía de estar en control ante un situación, viendo la posibilidad de como impedir que ocurra dicho suceso.
4.- Depresión:
En esta etapa, el impacto de la perdida de alguien cercano, puede llevar a una persona a una situación muy dolorosa, que viene acompañada de una enorme tristeza y una crisis existencial, al darse cuenta de que esa persona desaparece de su vida. Aunque los síntomas se asemejan al trastorno depresivo, no es el tipo de depresión que se considera trastorno mental, una vez que se produce la aceptación de la situación, la persona deja de fantasear con realidades paralelas y vuelve al presente con una profunda sensación de vacío porque el ser querido ya no está ahí.
5.- Aceptación
Esta etapa sucede cuando se ha aceptado esta situación dolorosa y depende de los recursos de cada uno el aceptarla antes o después. No es una etapa que represente alegría, sino más bien desapego emocional y comprensión de lo que puede haber sucedido. Aceptando la muerte del ser querido, aprende a seguir viviendo en un mundo en el que ya no está, y se acepta que ese sentimiento de superación está bien.
6.- Aprendizaje:
Por ultimo en esta etapa, la persona toma todo lo sucedido anteriormente en base a un aprendizaje, retomando momentos bellos, consejos de aprendizaje que le proporciono la persona o trabajo. Retomando de nuevo sus actividades de manera normal.
¿Cuánto tiempo dura el proceso de duelo?
El tiempo que suele llevar un proceso de duelo es de 6 meses a 1 año tomando en cuenta uno de los mayores dolores en un duelo. Si la persona pasa mucho tiempo en un proceso de duelo más de 1 año en adelante y no acepta la situación, es necesario que busque ayuda psicológica para poder superarlo
Tipos de Duelo:
Duelo anticipado:
El duelo anticipado es aquel que se da antes de que la muerte haya ocurrido. Es habitual cuando se diagnostica una enfermedad que no tiene cura. El proceso de duelo es el habitual, lo que la persona experimenta diversos sentimientos y emociones que anticipatorios que le prepararán emocional e intelectualmente para la inevitable pérdida. El cual ha sido muy común con la aparición de la pandemia al COVID-19.
El duelo anticipado es un proceso de duelo prolongado, no tan agudo como el resto, dado que cuando llega la muerte se suele experimentar, en parte, como algo que da calma.
Duelo sin resolver:
El duelo sin resolver, como su nombre indica, significa que la fase de duelo sigue presente. Sin embargo, suele denominarse así al tipo de duelo que sucede cuando ha pasado cierto tiempo fuera de lo normal. El tiempo puede durar entre los 18 y 24 meses, el cual todavía no se ha superado.
Duelo crónico o patológico:
El duelo crónico, como también denominado patológico es una clase de duelo sin resolver, que no remite con el paso del tiempo y que dura durante años. Suele considerarse una clase de duelo complicado, el cual puede darse cuando la persona es incapaz de dejar de revivir de forma detallada y vívida los sucesos relacionados con la muerte, y todo lo que le ocurre le recuerda esa experiencia.
Duelo ausente:
El duelo ausente hace referencia a cuando la persona niega que los hechos hayan ocurrido, por lo tanto, es la etapa de negación de la que hemos hablado con anterioridad, en la que el individuo sigue evitando la realidad pese a haber pasado mucho tiempo. Es decir, la persona ha quedado estancada en esta fase porque no quiere hacer frente a la situación. Teniendo en cuenta que le esta afectando.
Duelo retardado o congelado:
Es similar al duelo normal, con la diferencia a que su inicio se da al cabo de un tiempo. Suele ser parte del duelo ausente, y también recibe el nombre de duelo congelado. Suele aparecer en personas que controlan sus emociones en exceso y se muestran aparentemente fuertes. Suele suceder en una persona que recientemente ha terminado con una relación inesperada (Separación o divorcio). Por ejemplo, una persona que tiene hijos y debe mostrarse entera.
El duelo retardado suele darse cuando la persona que lo sufre, en un primer momento, debe hacerse cargo de muchas cosas que requieren su atención inmediata, como por ejemplo el cuidado de una familia.
Duelo inhibido:
El duelo inhibido se produce cuando hay una dificultad en la expresión de sentimientos, por lo que la persona evita el dolor de la pérdida. Las limitaciones de la personalidad del individuo le impide llorar o expresar el duelo. A diferencia del duelo ausente, no es un mecanismo de defensa. Su cerebro se niega completamente a la perdida, no pensando la manera en que lo/la esta afectando.
Duelo desautorizado:
Este tipo de duelo ocurre cuando el entorno que rodea a la persona no acepta el duelo. Por ejemplo, cuando en un tiempo largo la familia le reprocha a la persona que siga en duelo. Ésta reprime los sentimientos de cara a la familia, pero internamente no lo ha superado.
Muchas veces, este tipo de duelo se da cuando la persona que murió o se marchó para siempre llevaba asociado un estigma y se encontraba excluida, al menos para el entorno cercano de la persona. Expresar duelo puede llegar a ser un acto simbólico que subvierta ciertas ideas políticas y sociales. Por ejemplo, si la persona ausente era la pareja homosexual de alguien y la familia no aprueba este tipo de relaciones.
Duelo distorsionado:
El duelo distorsionado se manifiesta como una fuerte reacción desproporcionada en cuanto a una situación. Suele ocurrir cuando la persona ya ha experimentado un duelo previo y se encuentra ante una nueva situación de duelo. Por ejemplo, puede haber experimentado la muerte de una madre, y al morirse una tía o abuela revive también la muerte de su madre, lo que le lleva a una situación mucho más intensa, dolorosa e incapacitante de poder pasar por las diferentes fases del duelo.
Nota: Si en alguno de los tipos de duelos o síntomas se relacionan con lo que actualmente te esta pasando, te cuesta mucho ladear con este tipo de duelo, te invitamos a que busques ayuda profesional, para que pueda realizar un diagnostico general lo antes posible, antes de que tu problema sea mayor. Sobre todo si haz dejado de disfrutar momentos, ausentándote de tu familia, amigos, pareja o incluyendo problemas de concentración en tu trabajo, colegio u olvidando quien eras.
Referencias:
- Sobre el duelo y el dolor, Kubler-Ross Elizabeth, luciérnaga 2015.
- Consultorio psicológico roblero, Investigación de psicoterapeuta Gabriela Roblero Figueroa, Tuxtla Gutiérrez, Chiapas 2020.